Nowe śniadanie low carb: placuszki z siemienia i sera + darmowy dodatek do pobrania

Znudziły Ci się jajka w każdej postaci? Oto śniadanie, które może Cię zaskoczyć: placuszki z siemienia lnianego i twarogu, które nie zawierają mąki ani cukru, za to są bogate w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze. Idealne dla osób na diecie low carb, z insulin

Przepis: Placuszki z siemienia i sera

Składniki:

• 2 łyżki mielonego siemienia lnianego (złotego lub brązowego)

• 1 jajko

• 100 g tłustego twarogu

• szczypta soli, pieprzu, kurkuma

• 1 łyżeczka oleju do smażenia (np. masło klarowane)

Wersja na słodko: możesz dodać erytrytol, wanilię i odrobinę cynamonu.

Sposób przygotowania:

• Wymieszaj siemię z jajkiem i rozgniecionym twarogiem na jednolitą masę.

• Odstaw na 5 minut, aby masa zgęstniała.

• Smaż na niewielkiej ilości tłuszczu, aż będą rumiane z obu stron.

• Podawaj z sałatką warzywną, pastą z awokado albo – na słodko – z malinami i serkiem.

Dlaczego warto?

• siemię lniane = źródło ALA (omega-3) + błonnik rozpuszczalny,

• twaróg = lekkie białko,

• nie powodują skoku cukru i sycą na wiele godzin.

📥 Pobierz gratis: 3 śniadania low carb – wyjątkowy dodatek

Przygotowałam dla Ciebie specjalny materiał do pobrania – plik DOCX z trzema niepowtarzalnymi śniadaniami low carb, zaprojektowanymi z myślą o:– białku dobrej jakości,– błonniku,– omega-3,– i przyjemności z jedzenia.

➡️ Pobierz „3 śniadania low carb” (DOCX)

Możesz go wydrukować, wpiąć do przepiśnika albo udostępnić komuś, komu zależy na zdrowym początku dnia.

📌 Chcesz więcej takich materiałów?

Zapisz się do newslettera LowStyleLife, by regularnie otrzymywać nowe przepisy, wskazówki i materiały do pobrania. Tworzymy rzeczy wartościowe – nie masowe.

kontakt@lowstylelife.art

Website created in white label responsive website builder WebWave.