Lista zakupowa low carb
Praktyczna lista produktów do wydrukowania.
DOCXPobierz materiałLowStyleLife · bezpłatna biblioteka
Darmowe materiały low carb
Planery, listy zakupowe, jadłospisy i praktyczne przewodniki, które pomagają jeść bez cukru z większym spokojem i mniejszym chaosem.
Materiały do codziennego użytku
Wybierz plik, pobierz go i wykorzystaj w domu — do planowania posiłków, zakupów, gotowania i świadomych wyborów.
Planowanie
Lista zakupowa — wersja do druku
Drugi dostępny plik listy zakupowej.
DOCXPobierz materiałRozszerzona lista produktów low carb
Lista z białkiem, błonnikiem i zastosowaniami.
DOCXPobierz materiałMini planner kuchenny
Szablon do planowania posiłków i zakupów.
DOCXPobierz materiał7-dniowy jadłospis low carb
Gotowy plan posiłków na tydzień.
DOCXPobierz materiałZestaw 3 śniadań low carb
Trzy proste i sycące śniadania.
DOCXPobierz materiałPrzewodniki
Produkty low carb — szybki przewodnik
Produkty podzielone na konkretne grupy.
DOCXPobierz materiałPrzewodnik po mąkach keto i low carb
Praktyczna ściąga po mąkach.
DOCXPobierz materiałTłuste ryby i kwasy omega-3
Ryby, które warto wybierać częściej.
DOCXPobierz materiałSłownik dodatków do żywności
Rozszerzony słownik etykiet.
DOCXPobierz materiałMini słowniczek etykiet
Wersja rozszerzona do sprawdzania składów.
ODTPobierz materiałEdukacja
10 sygnałów, że dieta nie działa
Checklista do samodzielnej obserwacji.
DOCXPobierz materiałTabela głodu i sytości
Pomoc do pracy nad intuicyjnym jedzeniem.
DOCXPobierz materiałTabela wartości odżywczych owoców
Wartości odżywcze rodzimych owoców.
DOCXPobierz materiałTabela przetworów owocowych
Wartości odżywcze i indeks glikemiczny.
PDFPobierz materiałBiohacking w praktyce
Praktyczny materiał o suplementach.
DOCXPobierz materiałDla wegan
30 dni dla wegan 1700–2000 kcal
Roślinny jadłospis low carb.
PDFPobierz materiał30 dni dla wegan 2400–2700 kcal
Drugi wariant jadłospisu roślinnego.
PDFPobierz materiał